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Diättipps

Mai 14, 2012 by Jasmin

Wenn der Winter vorbei ist und der Sommer an die Tür klopft, dann ist es wieder soweit. Die Bekämpfung des Winterspecks ist in vollem Gang. Apodiscounter.de hat viele Diätprodukte im Angebot. Doch welche Diäten liegen im Trend? Worauf sollten Sie achten? Lesen Sie hier einige Tipps.

Beliebte Diäten
Diät-Drinks von Apodiscounter.de sind nicht nur bei Sportlern sehr beliebt. Jeder, der sein Gewicht reduzieren möchte, greift auf das Wunderpulver zurück. Verschiedene Geschmacksrichtungen, wie beispielsweise Vanille, Schoko oder Erdbeere machen den Drink noch schmackhafter. Das Pulver hat jede Menge Proteine, die wichtig für den Muskelaufbau sind, und Vitamine. Der Stoffwechsel wird unterstützt. Dieser Drink kann anstelle einer Mahlzeit eingenommen werden, jedoch sollte eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung nicht vernachlässigt werden. Drei Esslöffel des Pulvers werden mit 0,5 Liter fettarmer Milch verquirlt. Der Drink ist sehr kalorienarm und gibt dem Körper dennoch alles, was er benötigt. Er ist ideal nach dem Sport und unterwegs. Das Pulver können Sie beispielsweise bei Apodiscounter.de bekommen. Noch bessere Ergebnisse werden durch sportliche Aktivitäten erzielt. Eine Runde Inline skaten am Abend und danach ein leckerer Fitnessdrink- das ist ein perfekter Ausklang für den Tag. Ein anderer wirkungsvoller Tipp: Viel Wasser trinken. Trinken Sie am Tag mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser. Stellen Sie sich am besten immer ein Glas und eine Wasserflasche auf den Tisch. Dadurch werden Sie regelmäßig daran erinnert, zu trinken. Durch das Trinken schwindet nicht nur der Appetit und Sie essen weniger. Der Wasserhaushalt des Körpers wird auch wieder aufgefüllt. Viele Menschen fühlen sich träge, da sie zu wenig am Tag trinken. Auch wenn es im ersten Moment eine Überwindung ist. Nach einer Zeit trinken Sie wie selbstverständlich und Ihr Körper lässt es Sie bald spüren. Auch beim Essen können viele Tipps beachtet werden. Lieber selbst mit viel frischem Gemüse kochen, als Fertiggerichte kaufen. Das spart Geld und Kalorien. Mehr Diätprodukte finden Sie bei Apodiscounter.de.

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Sommer-Salate

April 29, 2012 by Jasmin

Sommer, Sonne und leckere Salate!
So lautet mein Motto für diesen Sommer. In der warmen Jahreszeit stehen leichte Snacks und leckere Salate auf meinem Speiseplan. Da deftige Speisen schwer im Magen liegen, werde ich leichte Sommersalate ausprobieren. Der Vorteil von Salaten ist, dass sie kalorienarm und sättigend sind. Ob beim Grillen, Picknick oder als Snack zum Mittag, Salate sind schnell vorbereitet und sehr beliebt. So spare ich viel Zeit und ernähre mich gesund und fettarm. Außerdem gibt es nichts Leichteres als einen knackigen Salat, wenn an heißen Tagen der Magen knurrt.
Heute war ich in der Buchhandlung und habe mir ein Kochbuch mit zahlreichen Salatrezepten gekauft. Ich freue mich schon darauf, alles auszuprobieren.

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Diät-Drinks

April 10, 2012 by Jasmin

Hallo zusammen,
habt ihr schon einmal Diät-Drinks ausprobiert? In der Werbung versprechen Diät –Drinks einen schnellen und gesunden Erfolg.
Ein Diät-Drink ersetzt angeblich eine oder mehrere Mahlzeiten und unterstützt somit deine Gewichtsreduktion. Der Vorteil von Diät-Drinks ist, dass du weder Kalorien zählen noch kochen musst. Man rührt das Pulver einfach mit Wasser oder Milch an und schon ist der Drink fertig. Es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen, die Abwechslung schaffen.
Ich werde diese Drinks ausprobieren, denn man kann wohl innerhalb kurzer Zeit 2-5 Kilo verlieren. Außerdem sind Diät-Drinks praktisch für unterwegs.

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Kartoffeldiät

April 2, 2012 by Jasmin

Hallo zusammen,
ich möchte schnell ein paar Kilos los werden. Im Internet bin ich auf die Kartoffeldiät gestoßen. Ich liebe Kartoffeln, also passt das perfekt für mich:) Die Kartoffeldiät sieht eine tägliche Zufuhr von 1000 Kalorien vor und man darf neben Kartoffeln auch Gemüse, Obst, Fisch und fettarmes Fleisch essen. Die Kartoffeldiät ist also sehr abwechslungsreich. Nebenbei versuche ich jetzt noch etwas Sport zu treiben und hoffe, dass ich mein Ziel so schnell erreiche. Hoffentlich steh ich danach immer noch so auf Kartoffeln:)

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South Beach Diät

März 19, 2012 by Jasmin

Hallo zusammen,

wer von Euch hat schon mal was von der South Beach Diät gehört oder sie sogar schon mal ausprobiert und kann mir von seinen Erfahrungen berichten?

Entwickelt wurde die South Beach Diät in den USA. Ursprünglich sollte sie vor allem die Senkung des Blutdrucks begünstigen. Es gibt dabei drei Phasen, die den Körper nach und nach auf den Verzicht von Kohlehydraten vorbereiten sollen. Toll ist, dass man keine Kalorien zu zählen braucht. Die erste Phase ist auch gleich die Schwerste, denn man darf vierzehn Tage lang gar keine Kohlenhydrate essen. Dabei liebe ich Nudeln doch so sehr. Nur Eiweiße und Fette sind erlaubt. Phase zwei wird dann schon etwas entspannter, man darf nun auch wieder Vollkornprodukte essen. Aber weiterhin muss man auf zuckerhaltige Getränke, Reis und Weißbrot verzichten. Diese Phase hält man dann solange durch, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Danach darf man wieder alles essen, sollte aber mit Lebensmitteln, die den Blutzucker nach oben treiben sehr sparsam sein.

Klingt eigentlich ganz logisch. Aber ich weiß nicht, ob sich nicht schnell wieder ein Jojo-Effekt einstellt, wenn man sich in Phase drei begibt. Ich werd wohl erstmal versuchen Phase eins durchzustehen, das wird hart genug…

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Spezielle Diäten für Jugendliche

März 14, 2012 by Jasmin

Jugendliche leben heutzutage in einen Alltag, der von Computern und Fernseher bestimmt wird. Sie verbringen damit einen Großteil ihrer Zeit und eine ausreichende Bewegung bleibt dabei auf der Strecke. So ist es kein Wunder, dass 40 Prozent der Jugendlichen übergewichtig sind. Eine Figur wie das Model im beliebten Mode Magazin ist für viele Jugendliche zwar großes Vorbild, aber meist sehr realitätsfern. Neben dem Trägheitsphänomen ist die falsche Ernährung das zweite große Problem. Die Kinder essen nicht nur die falschen Lebensmittel zur falschen Zeit, sondern sehen das Essen häufig als Freizeitbeschäftigung an und als Mittel zur Vertreibung von Langeweile. Getränke sind besonders tückisch. Bei Diäten für Jugendliche sollte vor allem auf die richtigen Getränke geachtet werden. Zwar sollte viel getrunken werden, aber Limonaden und die meisten Fruchtsäfte enthalten sehr viel Zucker und sind ebenso ungesund wie Süßigkeiten. Früchtetee, verdünnter Fruchtsaft oder Mineralwasser sind gesündere Alternativen.

Diäten für Jugendliche verlaufen anders als die für Erwachsene. Da sie noch im Wachstum sind, ist nicht jede Diät zur Gewichtsreduktion geeignet. Statt kleiner Diätportionen ist eine Ernährungsumstellung wichtig. Die beginnt mit einem richtigen Frühstück. Das ist notwendig, um den Körper mit ausreichend Energie für den Tag zu versorgen. Optimal sind Vollkornbrote, Müsli und Milchprodukte. Als Zwischenmahlzeiten während des Tages eignen sich ebenfalls Obst, Vollkornbrot oder beispielsweise Reiswaffeln. Naschen ist nämlich keinesfalls verboten. Das macht das Verlangen und den Heißhunger nur größer. Kinder müssen lernen, mit kleinen Mengen auszukommen und sich Naschereien einzuteilen. Süß, aber nicht ganz so ungesund wie zuckerreiche Produkte sind Obst, Reiswaffeln oder Plätzchen aus Vollkornmehl. Weitere gesunde Appetitstiller lassen sich in Ratgeberteilen in jedem Mode Magazin finden.

Mittags braucht der Körper dann Eiweiße und Gemüse. Zu den Eiweißen gehören Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Fertigprodukte sollten vollständig gemieden werden. Sie sind ungesund, fettig und ihre Zusatzstoffe regen den Appetit an. Abends sollte nicht zu spät und eher leicht gegessen werden. Ein klassisches ‚Abendbrot‘ mit Aufschnitt und Rohkost reicht aus.

Grundsätzlich sollte eine Diät für Kinder und Jugendliche jedoch nie eigenmächtig und aus dem Blauen heraus entschieden werden, sondern nur in Absprache und unter der Aufsicht des behandelnden (Kinder-) Arztes!

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3-D-Diät

November 24, 2011 by Jasmin

Hallo zusammen. Habt ihr Erfahrungen mit der 3-D-Diät? Sie scheint mir ganz vielversprechend, Karl Lagerfeld hat damit 42 Kilo abgenommen. Ein Arzt hat sie extra für ihn entwickelt. Das Prinzip ist eine Unterteilung der Diät in drei Stufen.
Stufe 1: Geringe Kalorienzufuhr mit nur 800 bis 900 Kalorien. Der Speiseplan besteht eigentlich nur aus Eiweißpulver und bestimmtem Gemüse, etwa Spargel, Rosenkohl, Paprika und Tomaten. Und natürlich das altbewährte Wasser. Das Kritische daran ist, dass dadurch Nährstoffmangel entstehen kann. Also sollte man ab und an zum Arzt, um eine Blutkontrolle zu machen. Stufe 1 erstreckt sich über 2 bis 3 Wochen.
Stufe 2: Frühstück oder Abendessen besteht nur aus Eiweißpulver. Für die restlichen Mahlzeiten gibt es bestimmte Vorschriften. Die Kalorienzahl pro Tag soll zwischen 1000 und 1200 liegen. Die Lebensmittel, die man verwenden darf sind Fisch, mageres Fleisch, Geflügel, Eier, viel Gemüse und magerer Quark. Klingt gar nicht so übel, findet ihr nicht?! Das muss man allerdings über Monate durchhalten.
Stufe 3: Die Kalorienzahl wird noch einmal gesteigert auf 1200 bis 1600 kcal. Erlaubte Lebensmittel sind: bestimmte Obst- und Gemüsesorten (vermutlich keine Bananen, weil die zu viele Kalorien haben), Vollkornbrot, fettarme Milchprodukte, Fisch, Meeresfrüchte und Geflügel. Zusätzlich gibt es auch hier wieder Eiweißpulver. Das geht dann auch wieder über mehrer Monate so.
Ich kenne mich jetzt nicht so gut aus, aber es klingt zumindest so, als würde durch die langsame Steigerung der Kalorien einem Jojo-Effekt entgegengewirkt. Allerdings sind diese Eiweißprodukte recht teuer, was ein echter Nachteil ist. Mal sehen…

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Wasser

November 9, 2011 by Jasmin

Hallo ihr Lieben, ich koche immer noch regelmäßig und bediene mich was Rezepte anbelangt in den endlosen Weiten des World Wide Webs. Das hat auch den Vorteil, dass ich endlich mal ans Kochen komme. Jahrelang lagen mir meine Oma und meine Mutter in den Ohren, ich wäre eine miserable Hausfrau, weil ich nicht mal kochen könne. Das klappt mittlerweile ganz gut und so kann ich auch meine Family zufrieden stellen. Das Internet bietet wirklich wahnsinnig viele Rezeptideen und wenn man weiß, was drin ist im Essen, behält man auch den Kalorienüberblick. Mein Leitgedanke ist, nach sechs Uhr abends nichts mehr zu essen. Das fällt mir manchmal zwar schwer, aber meist habe ich nur einen kürzeren Moment, in dem ich wirklich extrem Hunger habe. Sobald dieser Punkt aber einmal überwunden ist, geht es auch wieder und ich muss gar nichts mehr essen. Außerdem super: Wasser trinken. Auch wenn ich es nicht glauben wollte, aber wenn ich viel trinke, habe ich auch weniger Appetit. Auch das ist mir zuerst schwer gefallen, weil ich nie wirklich viel getrunken habe. Aber wenn man sich einmal vornimmt, pro Tag wirklich zwei bis drei Liter zu trinken, dann gewöhnt man sich auch schnell daran. Man muss sich nur eben ständig daran erinnern und auch trinken, wenn man eigentlich keinen Durst hat.

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Ran an den Kochtopf, fertig, los!

Oktober 24, 2011 by Jasmin

Wie gut, dass es das Internet gibt. Denn langsam aber sicher gehen mir die Rezepte aus. Ich hatte mir extra ein Kochbuch von Weight Watchers gekauft, aber irgendwie sind die Rezepte jetzt auch so ein bisschen durch gelutscht und ich möchte mal wieder etwas Neues kochen. Gut, dass man über Google ganz einfach neue Rezepte findet, denn scheinbar geht es vielen Weight Watchers Genossinnen so wie mir. Viele stellen dann auch selbstkreierte Rezepte im Internet ein, sodass sie für jeden zugänglich sind. Natürlich inklusive Punktzahl. Für heute habe ich mir eine Gemüsepfanne mit Reis ausgesucht. Da kann man eigentlich alles rein machen. Bei mir gibt es Brokkoli, Paprika, Zucchini und Erbsen. Zusätzlich kommen in die Pfanne passierte Tomaten und Tomatenmark für die Soße. Anschließend noch den Vollkornreis kochen und fertig ist das leckere Gericht. Wenn man möchte, kann man auch noch Schafskäse hinein machen, da hatte ich aber heute keine Lust zu. Außerdem hat der viele Kalorien und ich möchte ja schnell abnehmen!

Ich wünsche einen guten Appetit.

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Babybrei ist wieder in

Oktober 13, 2011 by Jasmin

Noch einmal jung sein. Jaja, das wollen wir doch alle. Doch wenn es ums Essen geht, scheinen manche Stars sich doch noch im Kindesalter zu Befinden. Man nehme Victoria Beckham. Sie hat regerecht Angst, zu große Portionen zu essen. Deshalb hat sie sich Hilfe geholt. Und zwar in Form von Kinderbesteck. Denn so kann sie die Portionen ganz einfach kontrollieren. An sich keine schlechte Idee, aber wie sieht es denn aus, wenn ich mit Kinderbesteck esse während alle andern am Tisch sitzen?! Außerdem würde ich glaube ich nur noch mehr essen, aus Angst, nicht satt zu werden. Möglichkeit Nummer zwei probiert momentan Jennifer Aniston aus. Die setzt nämlich auf Babybrei um sich schlank zu halten. Egal was ihr unter die Finger kommt, es wird püriert. Dabei verzichtet sie aber komplett auf Salz, Öl und andere Gewürze. Eben ganz wie bei normalem Babybrei. Finde ich ehrlich gesagt etwas zu übertrieben. Vor allem dachte ich verbrennt man auch Kalorien beim Kauen. Die kann Jennifer Aniston dann ja so nicht verbrennen. Aber jedem das seine. Ich mache lieber weiter Weight Watchers. Mit richtigem Essen und richtigem Besteck.

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